Wat betekent het om afstandelijk gehecht te zijn
Wie zich afstandelijk gehecht voelt, vindt het vaak lastig om anderen dichtbij te laten komen. Emoties tonen is moeilijk en het delen van persoonlijke gedachten gebeurt zelden. Mensen met een vermijdende hechtingsstijl zoeken graag hun eigen weg. Ze willen zelfstandig zijn en vinden het meestal niet fijn om afhankelijk te zijn van anderen. Hierdoor kan het opbouwen van diepe relaties lastig zijn. Het is niet zo dat deze mensen geen liefde of aandacht willen, maar het uiten en ontvangen ervan voelt erg spannend of ongemakkelijk.
Hoe ontstaat een vermijdende hechtingsstijl
Deze manier van hechten ontstaat vaak al als kind. Meestal hebben kinderen met een vermijdende hechtingsstijl opvoeders die emotioneel afwezig zijn of die niet goed reageren op emoties. Hierdoor leren kinderen zelf hun problemen op te lossen en zoeken ze geen steun bij anderen. Ze leggen zichzelf op om sterk en onafhankelijk te zijn. Later in het leven nemen ze dit patroon vaak mee naar vriendschappen en relaties. Ook negatieve ervaringen in tienerjaren of volwassenheid, zoals het gebrek aan vertrouwen of het meemaken van afwijzing, kunnen het gedrag versterken.
Kenmerken van mensen met een vermijdende hechting
Mensen met een vermijdende hechtingsstijl willen meestal niet te veel praten over hun gevoelens. Ze vinden het lastig als een vriend of partner veel aandacht of bevestiging vraagt. Ook geven ze niet snel hun gedachten prijs, zelfs niet aan een partner. Op moeilijke momenten trekken ze zich vaak terug en lossen ze dingen alleen op. Soms denken ze dat ze anderen niet nodig hebben of dat ze alleen maar gekwetst worden. Dit alles maakt het moeilijk om langdurige, diepe vriendschappen of liefdesrelaties op te bouwen.
Invloed op relaties en het dagelijks leven
Een vermijdende hechtingsstijl kan zorgen voor afstand in relaties. Partners, vrienden of familieleden kunnen het gevoel krijgen dat er een muur staat. Dit zorgt soms voor ruzie of misverstanden. Toch verlangen mensen met zo’n stijl vaak wel naar verbondenheid, liefde en begrip. Vaak weten ze alleen niet goed hoe ze dat moeten toelaten of uiten. In het dagelijks leven zie je het ook terug: iemand met een vermijdende stijl kan het lastig vinden om hulp te vragen of samen te werken. Ze nemen liever zelf de leiding en gaan vaak hun eigen gang.
Het doorbreken van oude patronen
Het is mogelijk om te leren omgaan met een vermijdende hechtingsstijl. Inzicht in je eigen gedrag is de eerste stap. Praten met een coach, therapeut of vertrouwde persoon kan helpen om nieuwe manieren van contact leren. Ook oefenen met kleine momenten van openheid of het toelaten van hulp van anderen werkt vaak positief. Het veranderen van oude patronen kost tijd, maar beetje bij beetje wordt het makkelijker om gevoelens te delen, steun te vragen en open te staan voor echte verbinding met anderen.
Meest gestelde vragen over vermijdende hechting
-
Wat zijn veelvoorkomende signalen van een vermijdende hechtingsstijl?
Mensen met een vermijdende hechtingsstijl laten niet snel emoties zien, trekken zich terug bij stress of ruzie en willen graag onafhankelijk blijven. Ze praten weinig over persoonlijke zaken en vinden het spannend om anderen dichtbij te laten komen.
-
Kun je een vermijdende hechtingsstijl veranderen?
Het is mogelijk om deze manier van omgaan met anderen te veranderen. Door bijvoorbeeld te oefenen met het delen van gevoelens en kleine stappen te zetten naar meer openheid, kan iemand leren om meer verbinding aan te gaan met anderen.
-
Heeft deze manier van hechten alleen te maken met romantische relaties?
Een vermijdende hechtingsstijl komt niet alleen voor in liefdesrelaties. Het kan ook invloed hebben op vriendschappen, contact met familie en zelfs op samenwerkingen op het werk.
-
Waarom vinden mensen met een vermijdende hechtingsstijl het lastig om hulp te vragen?
Wie deze stijl heeft geleerd, denkt vaak dat hij of zij alles zelf moet oplossen. Hulp vragen of afhankelijk zijn van anderen voelt onveilig of ongemakkelijk, omdat dit gedrag meestal al in de jeugd is aangeleerd.